Prøv selv – hør fordelene ved at udøve vekselåndedrættet og lær hvordan du gør i videoen.
Fordelene ved vekselåndedrættet i punkt form
Mentalt
- Du forbedrer din koncentrationsevne og mentale klarhed. Det kan være en god måde for dig at kunne være i en meditation enten ved at anvende veksel åndedrættet før eller anvende vekselåndedrættet istedet for meditation hvis du finder det nemmest i begyndelsen.
- Den afhjælper uro i nervesystemet – den beroliger amygdala således at din kampflugt reaktion bedres dette har en betydning for fx. stresssymptomer eller angst
- Du vil måske bemærke at dine humørsvingninger mindskes
- Du opnår en indre ro og hamoni.
Fysisk
- Du vil forbedre din lungekapacitet
- Du vil styrke dit hjerte kredsløb, og dermed din blodcirkulation
- Du vil kunne reducere dit blodtryk
Du balancerer din krops energibaner og din højre vendste side balanceres via åndedrættet, både i hjerne og krop. Dermed også dine feminine og maskuline energier
Se i videoen hvordan
I den anden video her nedenfor, kan du bruge mig som ‘Kammi’ og gøre det sammen med mig i videoen, hvis det kan være dig en hjælp . (denne video kæmper jeg med at få compressed og uploaded) til dig. Beklager arbejder på det!
Rigtig god fornøjelse med vekselåndedrættet. Håber den også vil gavne dig.
Kram fra Karin